Les termes japonais

POSITION : DACHI
HEISOKU DACHI   Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI   Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
REINOJI DACHI   Debout un pied devant l’autre formant un L
TEIJI DACHI   Debout un pied devant l’autre formant un T
HEIKO DACHI   Debout pieds écartés et parallèles
ACHIJI DACHI   Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI   Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI   Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendu
KOKUTSU DACHI   Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe
NEKO ASHI DACHI    Fente arrière 100% du poids du corps sur la jambe
KIBA DACHI   Position du cavalier
SHIKO DACHI   Position du sumotori
FUDO DACHI   Position équilibrée de combat (entre zen kutsu et kokutsu)
NEKO ASHI DACHI   Position du chat
KOSA DACHI  Position pieds croisés
MOTO DACHI   Position fondamentale (petit zen kutsu)
SANCHIN DACHI   Position dit du » sablier » ou des 3 centres
HANGESTU DACHI   Position du sablier élargie
TSURU ASHI DACHI   debout sur une jambe

DÉPLACEMENT : UNSOKU
AYUMI ASCHI   Avancer d’un pas
HIKI ASHI   Reculer d’un pas
YORI ASHI   Pas glissé
TSUGI ASHI   Pas chassé
OKURI ASHI   Double pas
MAWARI ASHI   Déplacement tournant autour du pied avant
USHIRO ASHI MAWARI ASHI   Déplacement tournant autour du pied arrière

TECHNIQUE DE DÉFENSE : UKE WAZA
GEDAN BARAI   Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
JODAN AGE    Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UKE   Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
UCHI UDE UKE   Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
SHUTO UKE   Défense avec le tranchant de la main
OSAE UKE   Défense par pression ou immobilisation avec la main
HAISHU UKE   Défense avec le dos de la main
TEISHO UKE   Défense avec le paume
JUJI UKE ou KOSA UKE   Défense double avec les deux bras croisés
KAKIWAKE UKE   Défense double en écartant
MOROTE UKE   Défense double, bras arrière en protection
HEIKO UKE   Défense double avec les deux bras parallèles
SUKUI UKE   Défense en puisant
NAGAHI UKE   Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
OTOSHI UKE   Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
KOKEN UKE    Défense avec le poignet

ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA
CHOKU ZUKI   Coup de poing fondamental
GYAKU ZUKI   Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
OI ZUKI ou JUN ZUKI   Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE ZUKI   Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI ZUKI   Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NAGASHI ZUKI   Coup de poing avec le poing avant en esquivant
TATE ZUKI   Coup de poing avec le poing vertical
URA ZUKI   Coup de poing paume tournée vers le haut
KAGI ZUKI   Coup de poing en crochet
MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI   Coup de poing circulaire
YAMA ZUKI   Coup de poing double simultanément jodan et gedan
MOROTE ZUKI   Coup de poing double au même niveau
NUKITE   Attaque directe en pique de main
AGE ZUKI   Coup de poing remontant

TECHNIQUE DE PERCUSSION : UCHI WAZA
URAKEN UCHI   Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI   Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI   Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar
ENPI UCHI ou HIJI UCHI   Attaque avec le coude
HAITO UCHI   Attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)
TEISHO UCHI   Attaque avec la paume
KOKEN UCHI   Attaque avec le dessus du poignet
HAISHU UCHI   Attaque avec le dos de la main

ATTAQUES DE PIEDS : KERI WAZA
MAE GERI   Coup de pied de face
MAWASHI GERI   Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO KEKOMI   Coup de pied latéral défonçant (chassé)
YOKO KEAGE   Coup de pied latéral remontant
MIKAZUKI GERI   Coup de pied en croissant
URA MIKAZUKI GERI   Coup de pied en croissant inverse
USHIRO    Coup de pied vers l’arrière
FUMIKOMI   Coup de pied écrasant
FUMIKIRI   Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
TOBI GERI   Coup de pied sauté
ASHI BARAI   Balayage
URA MAWASHI BARAI   Coup de pied en revers tournant
USHIRO MAWASHI BARAI   Balayage tournant vers l’arrière
HIZA OU HITSUI GERI   Coup de genou
NAMI GAESHI   Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
KAKATO GERI   Coup de talon de haut en bas

POSITIONDACHI

HEISOKU DACHIDebout les pieds l’un contre l’autre

MUSUBI DACHIDebout, talons joints, pointes des pieds écartées

REINOJI DACHIDebout un pied devant l’autre formant un L

TEIJI DACHIDebout un pied devant l’autre formant un T

HEIKO DACHIDebout pieds écartés et parallèles

ACHIJI DACHIDebout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches

UCHI HACHIJI DACHIPieds pointés vers l’intérieur

ZENKUTSU DACHIFente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendu

KOKUTSU DACHIFente arrière 70% du poids du corps sur la jambe

NEKO ASHI DACHIFente arrière 100% du poids du corps sur la jambe

KIBA DACHIPosition du cavalier

SHIKO DACHIPosition du sumotori

FUDO DACHIPosition équilibrée de combat (entre zen kutsu et kokutsu)

NEKO ASHI DACHIPosition du chat

KOSA DACHIPosition pieds croisés

MOTO DACHIPosition fondamentale (petit zen kutsu)

SANCHIN DACHIPosition dit du » sablier » ou des 3 centres

HANGESTU DACHIPosition du sablier élargie

TSURU ASHI DACHIdebout sur une jambe

DÉPLACEMENTUNSOKU

AYUMI ASCHIAvancer d’un pas

HIKI ASHIReculer d’un pas

YORI ASHIPas glissé

TSUGI ASHIPas chassé

OKURI ASHIDouble pas

MAWARI ASHIDéplacement tournant autour du pied avant

USHIRO ASHI MAWARI ASHIDéplacement tournant autour du pied arrière

TECHNIQUE DE DÉFENSEUKE WAZA

GEDAN BARAIDéfense basse par un mouvement de balayage avec le bras

JODAN AGEDéfense haute par un mouvement remontant avec le bras

SOTO UKEDéfense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur

UCHI UDE UKEDéfense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur

SHUTO UKEDéfense avec le tranchant de la main

OSAE UKEDéfense par pression ou immobilisation avec la main

HAISHU UKEDéfense avec le dos de la main

TEISHO UKEDéfense avec le paume

JUJI UKE ou KOSA UKEDéfense double avec les deux bras croisés

KAKIWAKE UKEDéfense double en écartant

MOROTE UKEDéfense double, bras arrière en protection

HEIKO UKEDéfense double avec les deux bras parallèles

SUKUI UKEDéfense en puisant

NAGAHI UKEDéfense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

OTOSHI UKEDéfense en frappant avec l’avant bras vers le bas

KOKEN UKEDéfense avec le poignet

ATTAQUES DIRECTES DE POINGTSUKI WAZA

CHOKU ZUKICoup de poing fondamental

GYAKU ZUKICoup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée

OI ZUKI ou JUN ZUKICoup de poing en poursuite avec un pas

MAETE ZUKICoup de poing avec le poing avant

KIZAMI ZUKICoup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

NAGASHI ZUKICoup de poing avec le poing avant en esquivant

TATE ZUKICoup de poing avec le poing vertical

URA ZUKICoup de poing paume tournée vers le haut

KAGI ZUKICoup de poing en crochet

MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKICoup de poing circulaire

YAMA ZUKICoup de poing double simultanément jodan et gedan

MOROTE ZUKICoup de poing double au même niveau

NUKITEAttaque directe en pique de main

AGE ZUKICoup de poing remontant

TECHNIQUE DE PERCUSSIONUCHI WAZA

URAKEN UCHIAttaque circulaire avec le dos du poing

SHUTO UCHIAttaque circulaire avec le tranchant de la main

TETSUI UCHIAttaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar

ENPI UCHI ou HIJI UCHIAttaque avec le coude

HAITO UCHIAttaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)

TEISHO UCHIAttaque avec la paume

KOKEN UCHIAttaque avec le dessus du poignet

HAISHU UCHIAttaque avec le dos de la main

ATTAQUES DE PIEDSKERI WAZA

MAE GERICoup de pied de face

MAWASHI GERICoup de pied circulaire (fouetté)

YOKO KEKOMICoup de pied latéral défonçant (chassé)

YOKO KEAGECoup de pied latéral remontant

MIKAZUKI GERICoup de pied en croissant

URA MIKAZUKI GERICoup de pied en croissant inverse

USHIROCoup de pied vers l’arrière

FUMIKOMICoup de pied écrasant

FUMIKIRICoup de pied bas (dans l’idée de couper)

TOBI GERICoup de pied sauté

ASHI BARAIBalayage

URA MAWASHI BARAICoup de pied en revers tournant

USHIRO MAWASHI BARAIBalayage tournant vers l’arrière

HIZA OU HITSUI GERICoup de genou

NAMI GAESHICoup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)

KAKATO GERICoup de talon de haut en bas